短期間でダイエットして痩せたいときは

即効性のあるダイエットですぐに痩せたいという人は大勢います。しかし、短い間でのダイエットはリバウンドのリスクがあるといいます。速やかにダイエット効果を得たいといっても、体に悪影響を及ぼす場合もありますので、しない方がいいようです。痩せたいという動機が、もうじき行われる結婚式だという人もいますが、そのような場合はあらかじめ気を配っておくことが大事です。週末だけカロリーの低い食事をしたり、半日だけ食事を抜いたりというプチ断食が、短期のダイエットにおすすめです。特に夕食を減らすのが良いでしょう。食べた後にあまり活動しない夕食の場合、減らしても体への負担は少なくてすみます。朝はしっかり食べることが大事です。ダイエット効果を高めるには、運動も良いようです。きつい運動である必要はないので、ウォーキングの習慣を維持することが効果的です。即効性のあるダイエットに半身浴があります。ぬるく感じる程度の湯に、下半身だけを沈めます。本を読んだり、お気に入りの音楽を聞きながら静かにリラックスします。積極的に身体を動かすことや、半身浴や半断食を自分に最も適したバランスで組み合わせることが、即効性のあるダイエットのコツです。ダイエットは、健康状態が悪化した場合は一時中断することが基本です。短期間でダイエットして痩せたい人はぜひチャレンジしてみましょう。